Les sucede a muchos que, cuando piensan en yoga, se imaginan a un grupo de mujeres retorcidas en posiciones incómodas, haciendo ruidos extraños y evocando seres y energías del más allá. Afortunadamente, eso sólo existe en la imaginación de aquéllos que no conocen el yoga, pues esta milenaria práctica es algo muy diferente.
El término yoga, por su origen en sánscrito, significa unión de cuerpo, mente y espíritu. Su práctica se enfoca en ejercicios físicos y mentales que facilitan la meditación y la concentración. Según Katia Bobonis, profesional en yogaterapia de Healing Solutions, “el yoga eleva los ánimos y el sentido de bienestar, además de reducir el estrés”. Bobonis comenta que muchas personas se intimidan cuando ven las elaboradas posiciones que hacen los yogi o expertos, pensando que es necesario estar en forma y ser muy flexible para intentar este tipo de ejercicio, pero “esto es sólo una de las tantas percepciones equivocadas que se tienen del yoga”.Entre los mitos a los que hace alusión la experta, se encuentran los siguientes, seguidos por sus realidades:
1. El yoga es sólo para mujeres: Las salud mental y física es asunto de hombres y de mujeres por igual. Los movimientos y ejercicios de respiración del yoga ayudan a desintoxicar los sistemas del cuerpo, mejorando la digestión, la circulación, la presión sanguínea, entre otros.
Realidad: El yoga es para todo aquel que busque sentirse saludable.
2. Para practicar yoga, debo estar en forma y ser ágil: Un instructor de yoga certificado ayuda a su estudiante a identificar los tipos de posturas y movimientos que más le convienen, de acuerdo a sus necesidades y condiciones de salud específicas. Como el yoga se basa en encontrar un balance con el ser interno, el estudiante debe buscar sentirse cómodo a la hora de hacer estos ejercicios y no forzar el cuerpo más allá de su capacidad. A largo plazo, el yoga le ayudará a desarrollar flexibilidad y a fortalecer el cuerpo.
Realidad: Cualquiera puede practicar yoga (desde niños hasta ancianos).
3. El yoga es un deporte: A pesar de que, mientras más avanzado el nivel que se alcance, más retantes serán las posturas del yoga, éste es una actividad y no un deporte. Se puede practicar esporádica y casualmente, sin necesidad de un entrenamiento atlético ni riguroso. Los ejercicios que se hacen en yoga y las posturas no son la finalidad, sino el proceso mediante el cual se consigue el desarrollo mental y espiritual.
Realidad: El yoga es una actividad que puedo practicar a mi conveniencia.
4. El yoga es una religión que va en contra de mis creencias: A pesar de que se originó en las doctrinas del hinduismo, el yoga no es una religión. El yoga es un tipo de meditación que busca el balance personal y una conexión con las energías universales, sin discrimen de creencias religiosas.
Realidad: Practicar yoga me ayuda a conocerme a mí mismo y a ser más espiritual.
A fin de cuentas, el yoga no se compone de un grupo de mujeres retorcidas que evocan seres del más allá, sino que se enfoca en el interior, buscando estabilidad emocional, física y mental. Quizás no es tan extraño, a fin de cuentas, y se le debe dar una oportunidad.
Yoga y masajes gratis en Ventana al Mar
La organización Healing Solutions ofrecerá Mi Ratito de Paz, un día familiar de clases de yoga, consejos para manejo de estrés y masajes gratuitos, en Ventana al Mar, de Condado. La actividad, completamente libre de costo, contará con la presencia de Lily García, quien ofrecerá una charla de motivación.
Día: Domingo, 14 de junio,
Hora: 1:00 p.m. a 6:00 p.m.
Esta actividad tiene el propósito de obsequiarle a la comunidad técnicas de relajación prácticas y fáciles de ajustar a la vida diaria, según anunció Katia Bobonis, profesional en yogaterapia y masajes terapéuticos y directora de la Organización.
“En estos tiempos de dificultades, los puertorriqueños necesitamos entretenimiento sano que cultive nuestra salud mental, emocional, física y espiritual”, comenta Bobonis. “Nos hace falta sacar un ratito para dedicarnos a nosotros mismos y a nuestras familias, fuera del estrés diario. Mi Espacio de Paz quiere contribuir al bienestar de la familia puertorriqueña, brindándole un ambiente relajado y positivo para compartir y despejarse”.
Las clases de yoga que se ofrecerán en Mi Ratito de Paz son: yoga para niños, yoga básico, yoga para acondicionamiento físico y senior yoga. Además, habrá masajes en silla, de cuello, espalda y manos. La Ventana al Mar, que está ubicada en la avenida Ashford, cuenta con varios estacionamientos circundantes, y es accesible mediante transportación pública.
Mi Espacio de Paz, por Healing Solutions, se especializa en masaje terapéutico, yogaterapia, reiki y sanación de cuerpo, mente y espíritu. Está localizado en #501 Calle Riera, parada 25 y media, en Santurce. Para más información, comunicarse al (787) 383-0522, miratitodepaz@gmail.com o acceder a www.miratitodepaz.com
